春の不調と過ごし方

春は始まりの季節。少しずつ気温が高くなり、木々が芽吹き、風が吹き始める。こんな自然の移り変わりは人体にも影響を与えます。

中医学的には春は自律神経と関係の深い『肝（かん）』の不調が増える季節です。春風に揺られてゆらゆらするように、体のゆらぎ（不調）が発生しやすい。具体的に生じやすい不調としては、頭痛・イライラ・ソワソワ・不眠・めまい・耳鳴り・PMS・のぼせ・ほてりなどが挙げられます。

一見バラバラに思える症状だけど、中医学的には全て”肝”と関連が深いもの。春になって「急にあちこち調子が悪くなって、耳鼻科も婦人科も頭痛外来もあちこち受診したんだけど…」と相談に来る方がいますが、根っこは同じと言うことは結構ある。肝のケアをしたら「全部の調子が良くなってびっくりしました〜！」というお声も多いですᐠ( ᐛ )ᐟ

春って、寒暖差・気圧変化・年度末の慌ただしさ・新生活など変化が大きいので自律神経にも負担がかかりやすい。なので、少しでも自律神経の負担を減らして快適に過ごしたいですよね。中医学の古典にも『肝をノビノビさせる』ことが春の養生として記載されています。古くから言われている春におすすめの暮らし方は「締め付けの少ないゆったりした服装をする・髪はひっつめず、ほどいて過ごす・気ままにブラブラとお散歩をする」です！心も身体も締め付けずにゆったりを合言葉に春を乗り越えていきましょう。

快適な春のヒントになりますように🌸

成城漢方たまり　谷澤瑛美