血(けつ)とは何か？

中国には「女性の体は血でできている」という言葉があります。
”女性の体はたっぷりとした血があってこそ健康ですよ”という意味なのです。では、そもそも「中医学でいう血(けつ)とは何なのでしょうか？」

「血液」は皆さんよくご存知の通りですが、中医学の「血(けつ)」は西洋医学の「血液」より、もっと広い意味を持っています。「血」の働きは主に２つあります。①体を滋養して潤いや栄養を与える（全身を巡ることで内臓や筋肉、さらには肌や髪にまで栄養を届け、乾燥を防いでみずみずしさを保ちます）②精神活動を支える（血は心を安定させてくれる働きがあります、血が十分に足りていることで心は落ち着き、夜もぐっすりと眠ることができます）

血の状態には大きく分けて2つのトラブルがあり、女性の不調としてもよく見られます。
・血虚（けつきょ）：血が不足している状態です。顔色が悪い、肌や髪の乾燥、爪が割れやすい、めまい、不安感、不眠などの不調が見られます。
・瘀血（おけつ）：血の流れが滞っている状態です。肩こりや頭痛、顔色のくすみ、目の下のクマ、生理痛などの不調が見られます。

文頭でお伝えした”血が女性にとって特に大切だよ”という考えは、女性は月経,出産,授乳などで血を失いやすいので、男性と比較して血不足になりやすいことを踏まえての考えでもあります。そのため普段から血を補う養生をして、体を血不足から守ることがとても大切です。血を補うには十分な睡眠時間・ほうれん草,人参,黒ゴマ,クコの実,赤身の肉魚,レバーなどの食材を摂ること。血の流れを良くするためには、体を冷やさない・適度な運動・玉ねぎ,青魚,サフランなどの食材を摂ることがおすすめです。

「生理が辛い」「ぐっすり眠れない」「なんだか元気が出ない」「肌がカサつく」こんな不調は「血」のトラブルのサインかもしれません。日々の食事を少し意識したり、睡眠を大切にしたりすることで、血は整えていきましょう。このように中医学の知恵は、自分の体質を知り、今のあなたに必要なケアを取り入れるヒントになります。

成城漢方たまり・谷澤瑛美