冬の不調と過ごし方

冬本番となり寒さが増してくる季節です。近年は暖冬と言われることも多いですが、グッと冷え込んでくると冬の寒さを思い出しますね。気温が下がると冷え性・関節の痛み・腰痛・頻尿・軟便下痢・肩こりなどの不調を感じる人が増えるものです。

中医学で冬は五臓の「腎（じん）」に最も負担のかかりやすい季節です。腎は生命エネルギーの源であるとともに、体を温める働きがあります。冷えは腎にとって大敵なんですよ。また、腎の力は加齢と共に少しずつ弱っていくため「年々冬が苦手になってきて…」というお声も多いものです。

寒さから体を守り、腎を整えて冬を乗り切りたいものですね。食養生ではえび・にら・羊肉・よもぎ・黒糖などがおすすめです。過度なダイエットは避けて、適度な運動と十分な睡眠を心がけること。暖かい服装と入浴習慣もいいでしょう。

冬の弱りを予防して、春を迎えたいですねᐠ( ᐛ )ᐟ

成城漢方たまり　谷澤瑛美