梅雨の不調と過ごし方

梅雨になると体がだる重い、むくみやすい、食欲がわかない。こんな不調を感じている人は「湿邪（しつじゃ）」の影響かも。

湿邪は雨やジメジメした空気が体に影響を及ぼす「外湿」と、胃腸が弱り水分代謝が落ちることで体内に余剰な水が停滞する「内湿」があります。まあ、アレです。ひとことで言うと過剰な水が溢れかえってる状態なんです。これが頭に停滞すれば頭痛や頭重、胃腸に停滞すれば食欲不振や軟便下痢、下半身に停滞するとオリモノが増えたり尿がスッキリ出なかったり、関節に停滞すれば関節痛やこわばり…のように様々な不調にを引き起こします。　梅雨ってジメジメしているだけでも不快なのに、体調まで崩れると気分も晴れないですよね〜。

こんな人は除湿機で空気を軽やかに保つ、ハトムギ,豆類,シソなど過剰な水の排泄を助けたり胃腸を元気にする食材を食べる、胃腸を弱らせないように冷たい飲食を控えるのがおすすめです。体内外から「湿邪対策」をして梅雨も軽やかに過ごしましょうᐠ( ᐛ )ᐟ

成城漢方たまり　谷澤瑛美